Salveo Health - fysisk & mental träning!

Utmana dig att flytta dina mentala gränser
MINDNESS är ett nytt unikt koncept där du med specifika metoder och tekniker inom både den mentala träningen och bålstabilitetsträningen flyttar dina mentala gränser. Du utvecklar din förmåga och potential, du förändrar din självbild och du blir starkare mentalt.

Teorierna i metoderna anpassas efter just ditt/ert behov och vi arbetar utifrån uppsatta mål vilket gör att vi kan mäta framgång och resultat.



Samband mellan kropp, tankar och känslor
Den mentala träningens teoretiska grund bygger på psykosyntesen som menar att människan är en helhet där kropp, tankar, själ och känslor är nära sammankopplade. Om du t.ex. sänker huvudet, låter axlarna åka framåt och tappar hållningen så kommer du att märka att redan efter en kort stund så förändras dina tankar till att bli mer negativa, du känner dig lite mindre och kanske lite mer ledsen. Varför blir det så? Jo, du har använt dig av samma muskler och ställning som du har när du känner dig mindre, inte vill synas eller känner dig ledsen.

Dina tankar påverkar också hur din kropp kommer att reagera och agera. När du tänker en tanke så sker en elektrokemisk process i din hjärna och för att skapa en tanke skickar vissa hjärnceller signaler till varandra enligt olika mönster. Om du har tänkt tanken tidigare är mönstret redan använt och det enda du gör är att upprepa det tidigare mönstret. Är det däremot en helt ny tanke så konstruerar du ett nytt mönster i din hjärna. Mönstret som du har eller skapar påverkar kroppshållningen, utsöndringen av hormoner i kroppen samt det autonoma nervsystemet. Det autonoma nervsystemet i sin tur styr saker som vår andning, pupillstorlek, vårt blodflöde, när vi svettas och när vi rodnar.

Det ovannämnda händer oss alla. Skillnaden mellan en person med bra kroppshållning och en med en svag kroppshållning är att hon/han med en bra kroppshållning i grunden har mer positiva tankar och känslor eftersom kroppen är uppsträckt, vilket innebär att de oftare använder sig av de muskler som är förknippade med att de tror på sig själva, glädje och lycka. MINDNESS™ vill ge alla den förutsättningen och innehåller därför specifika bålstabilitetsövningar.

I MINDNESS™utgår du från den mentala träningen som bygger på teorier där kropp, tanke och känsla skall kopplas samman samtidigt som du tränar upp din styrka i bålen och axlar. Du kan på det viset få en snabbare positiv effekt. MINDNESS™

I sin grundläggande form innehåller MINDNESS™ metoder & tekniker inom:

• Målsättning/konkretesering av målet.
• Tankens kraft – All förändring börjar i tankarna.
• Bålstabilitetsteori med koppling till de mentala processerna.
• Motivation - är grunden till att vi påbörjar och fortsätter med aktiviteter i livet och att vi kan prestera.
• Viljan – Att hitta sin egna vilja och ta ett eget val.
• Självförtroende & självkänsla
• Stresshantering
• Visualisering
• Målbilder

I den grundläggande formen pågår MINDNESS™ i 10 veckor med uppföljning 2 veckor efteråt. Anledningen till de 10 veckorna samt uppföljning två veckor senare beror på att vi som människor behöver minst 8 veckor på oss att förändra och få in en ny vana. Sedan behöver vi ytterligare några veckor för att sätta det hela. I och med att du får två veckor där du får testa och se hur det fungerar på egen hand efter 10 veckor och sedan får ytterligare feedback har du en ytterligare backup som säkerställer att du är på rätt väg.