Salveo Health - fysisk & mental träning!

Ryggen är S-formad och består av 24 stycken kotor staplade ovanpå varandra. Halsen och nacken består av 7 små kotor, bröstryggen av 12 lite större kotor och ländryggen av 5 stora kotor. Mellan dessa ligger runda broskskivor som kallas diskar och fungerar som kroppens främsta stötdämpare.
Runt om hela ryggen finns muskulaturen som också kan orsaka smärta genom att vara stram och stel.
Ryggraden har en mycket viktig och central funktion i kroppen. Den samarbetar med dina muskler och gör att du kan stå, gå upprätt och utföra avancerade rörelser. Den skyddar dessutom den viktiga ryggmärgen som sköter hjärnans kommunikation med resten av kroppen.

Bra att tänka på vid träning av ryggen
Stora muskler som ryggen behöver ordentliga vikter för att växa. Var dock försiktig med ländryggen, där räcker den egna kroppsvikten långt. Därefter kan du lägga till en lättare viktskiva. Det kan vara bra att lägga övningar för ländryggen i slutet av ditt träningspass eftersom dessa muskler behöver vara fräscha när du tränar stående eller sittande.